Je downloadt de app niet in de App-store of Google play, maar:

*Je voegt deze site toe aan je startscherm: padmini.mvt.so

*Je krijgt automatisch een pop-up om 'de app' te downloaden.

*Klik hierop en je voegt de app toe aan je startscherm.

*Op een Android telefoon spreekt het downloaden voor zich.

*Bekijk onderstaand filmpje voor het downloaden op I-phone.

Must have: een yogamat, mobiel, laptop, tablet of tv en kleren waar je fijn in beweegt.

Nice to have: meditatiekussen of een gewoon kussentje, deken en eventueel bolster.

Mat kopen? Dit is mijn favoriete yogamat.

Laptop en tablet: Open deze site op je laptop of tablet: https://padmini.mvt.so/. Hier kun je al je lessen bekijken. Wanneer je de site voor het eerst opent, verschijnt er automatisch een pop-up om de ‘app’ te downloaden. Zo kun je de site/app aan je startpagina toevoegen voor gemakkelijkere toegang.

iPhone en tv: Heb je een iPhone? Dan kun je je lessen streamen naar je tv. Open een specifieke les, en in de video vind je een optie om te streamen naar je tv.

Iedere week krijg je een nieuwe les van me die je in je eigen tijd kan doen. En ik voeg ook regelmatig meditaties en tutorials toe. Live lessen vinden 2 x per maand plaats op een vrijdag.

Het opzeggen van jouw abonnement kan altijd vóór de eerstvolgende betaling.

Dit doe je door in te loggen in de Padmini app met jouw account. Dan ga je naar: jouw account (in de onderbalk) > accountdetails bekijken (bovenin) > abonnementen > annuleren.

Nee ik raad het niet aan om dit membership te nemen wanneer je zwanger bent. Want ik weet niet hoe je flowt tijdens je zwangerschap. Ik kan je op afstand niet goed genoeg begeleiden hiervoor.

Mijn advies is om naar een fysieke yoga studio te gaan tijdens je zwangerschap. Na je zwangerschap wanneer je lichaam weer is hersteld ben je van harte welkom om te flowen met me!

Ja, juist in deze periode kan het fijn zijn om in beweging te komen en goed te luisteren naar je lichaam.

Welke bewegingen heb je nu nodig om je goed te voelen? Waar verlangt je lichaam naar? Misschien heb je liever zachte en langzame flows – die vind je allemaal in de app. En zodra je langzaam meer energie krijgt, kun je je flow weer opbouwen met krachtige, stevige en luchtige bewegingen. Zo blijf je steeds voelen wat je echt nodig hebt.

Jouw bewegingen worden je medicijn. Door anders te bewegen, ga je je ook anders voelen.

Bij twijfel kun je me altijd mailen via: hallo@padmini.yoga

Flow yoga is een manier van yoga waarin we meditatie vinden in de beweging. We flowen steeds op onze adem, van de ene houding naar de andere, en nodigen flow ook uit in statische houdingen. In flow yoga willen we bewogen worden door onze adem. We bewegen niet alleen ons fysieke lichaam, maar ook ons energetisch lichaam. Het is alsof we dansen op onze adem.

Flow betekent in het Sanskriet vinyasa. Vinyasa betekent dat alles op het juiste moment en in de juiste volgorde gebeurt. Er is een natuurlijke volgorde in hoe energie beweegt, en in vinyasa is die volgorde cyclisch. Dat is heel belangrijk om te begrijpen!

Flow yoga kan daarom nooit willekeurig zijn. We plakken geen houdingen zomaar achter elkaar omdat het er leuk uitziet en noemen dat dan flow. In een flow bewegen we altijd ergens naartoe. We bouwen iets op: er is een begin, een midden en een eind, en dan begint de cyclus opnieuw.

Je wilt je lichaam ergens voor klaarmaken. Dat proces noemen we Krama in vinyasa.

Bij overprikkeling beweeg je bijvoorbeeld naar gronding met houdingen, bewegingen en ademhaling die je daarbij helpen. Bij gronding zul je dus nooit van mij een sequence zien vol balansoefeningen, want dat past niet bij waar we naartoe willen bewegen.

Vinyasa yoga is bedacht door Sri Tirumalai Krishnamacharya, een Indiase geleerde en yogi die ook gespecialiseerd was in Ayurveda. Krishnamacharya is dé grondlegger van de moderne yoga.

Ja mijn flowlessen zijn geschikt voor beginners, omdat ik alles duidelijk uitleg. Ik geef ook verschillende opties, zodat je goed mee kan doen. Je raakt bij mij niet de weg kwijt. Dat is waarom veel mensen mijn online lessen op Yoga by Happinez zo fijn vinden, omdat ze duidelijk, toegankelijk en ook leuk zijn!